| 椰香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆淀粉 | 克 | 510千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 椰子粉 | 克 | 116千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 256克 | 椰香小馒头热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于攀岩66分钟消耗的热量...660 | |||||
椰香小馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆淀粉（160克）、椰子粉（25克）、泡打粉（2克）、糖粉、玉米油，玉米淀粉（各30克）、鸡蛋（2个）
1/3. 把粉都筛到案板上，鸡蛋拌散加入糖粉，打匀，倒入到面粉上，用手做好面团，一粒粒捏出小馒头。
2/3. 烤箱预热，上火150下火140，烤约15分钟，入炉前，馒头要喷水，防止开裂。
3/3. 没喷水壶，都裂开了
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、羊排、韭菜搭配；与鹅肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香小馒头热量729 千卡
- 脂肪28.71 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠206.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾656 毫克