| 可可粉版布朗尼超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 117千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 可可粉版布朗尼超简单热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于有氧运动89分钟消耗的热量...275 | |||||
可可粉版布朗尼超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油A（50克）、可可粉A（25克）、炼乳A（10克）、砂糖A（20克）、牛奶A（15克）、香草精A（几滴）、蛋糊（适量）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（33克）、核桃碎（少许）、砂糖（50克）
1/9. 先做可可糊A，黄油+砂糖20克打发
2/9. 加入牛奶、炼乳、香草精打匀
3/9. 筛入可可粉打匀
4/9. 鸡蛋加砂糖50克打匀、不用打发
5/9. 加入低粉打匀
6/9. 把之前的可可糊放在一起打匀
7/9. 在上边撒上核桃碎打匀
8/9. 倒入模具，在上边在撒上一层核桃碎！烤箱180度预热，中层烤23分钟左右！
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、圆生菜、韭菜搭配；与消炎片、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可粉版布朗尼超简单热量410 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.7 克
- 钠143 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克