| 鲜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | 17.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 895克 | 鲜鱼热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于俯卧撑116分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲢鱼（2斤左右）、肥肉（适量）、酸萝卜（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 把鱼洗净，放盐腌20分钟。酸萝卜切丁切片都可，肥肉切片
2/3. 锅烧热肥肉进锅炸油，放作料爆炒，进鱼两面煎至金黄色。
3/3. 进砂锅加水漫过鱼加酸萝卜，把其余佐料放进去熬半小时左右即可。
食材功效信息
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补气、祛除脾胃寒气、温中益气等功效；可与藕、白萝卜、豆腐搭配；与西红柿、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鱼热量931 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾277 毫克