| DIY薯干—冬天零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | DIY薯干—冬天零食热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
DIY薯干—冬天零食的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2斤）、白薯（2斤）、黄薯（2斤）
1/10. 准备好的番薯，洗干净，
2/10. 洌干水，
3/10. 放入锅中，加入水，（水要盖过番薯）
4/10. 煮熟的番薯，去皮，切小块，
5/10. 准备好铝箔纸，
6/10. 放入烤箱中烤，15分钟，180度，
7/10. 这是黄薯干
8/10. 这是白薯干
9/10. 这是紫薯干
10/10. 呵呵，大集合，都在阳台晒。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、减肥等功效；可与猪小排、米面、糙米搭配；与柴鸡、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY薯干—冬天零食热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克