| 宿舍版海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 497克 | 宿舍版海米冬瓜汤热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于电工89分钟消耗的热量...180 | |||||
宿舍版海米冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、海米（适量）、银鱼（适量）、香菜少许（适量）
1/1. 中间无图啦～把食材选好放锅里煮喽，记得最后再放香菜～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、抗癌等功效；可与平菇、鸡肉、口蘑搭配；与红螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与鸡蛋、茄子、油菜搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、利水、宜肺等功效；可与木耳、冬瓜、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍版海米冬瓜汤热量268 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质61.3 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4902.3 毫克
- 钙609.3 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾896 毫克