| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于爬楼梯17分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、悠乐山野生蜂蜜（适量）
1/3. 亲，看到过那么大的柠檬没？由于太大，只用了最大那个柠檬的半个。
2/3. 找个干净碗和勺，放在微波炉里高火叮两至三分钟。将柠檬去皮去籽，取出柠檬肉放入碗中，最后放入蜂蜜拌匀，可以多放一些。由于两手满是柠檬汁，过程就没有拍照，只拍了柠檬和成品图。
3/3. 蜂蜜和柠檬肉充分拌匀后，可用保鲜膜将碗封好放入冰箱冷藏，过两天就可以拿出来泡水喝了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克