| 简单快手菜-凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 820千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 200克 | 简单快手菜-凉拌豆腐皮热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于冰上曲棍球102分钟消耗的热量...480 | |||||
简单快手菜-凉拌豆腐皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（200克）、黃瓜（1根）、香菜、（二根）、盐、糖、味精（适量）、醋、花椒油（适量）、葱丝（适量）、辣油（适量）
1/6. 黄瓜洗净后切细丝。
2/6. 豆腐皮切丝放入沸水中烫一分钟。
3/6. 烫好的豆腐皮用凉开水冲一下后沥干水分放入盆中。
4/6. 盆中再放入切好的黄瓜丝和大葱丝
5/6. 加入一勺盐，醋、味精、花椒油，辣油香菜拌匀即可
6/6. 盛盘
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、养胃、止汗等功效；可与后腿肉、猪脖、梅花肉搭配；
葱丝具有治疗高血压、抗菌、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单快手菜-凉拌豆腐皮热量820 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克