| 番茄炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 番茄炒年糕热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于做题87分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、麻将年糕（100克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/9. 准备好材料 番茄洗净。
2/9. 番茄去蒂切块
3/9. 年糕掰开备用
4/9. 锅中加水烧至沸腾 加入掰好的年糕
5/9. 年糕煮软了就可捞出滤干水分
6/9. 鸡蛋打散
7/9. 锅中倒油烧热加入鸡蛋液翻炒
8/9. 加入番茄和年糕 其次加入适量的盐
9/9. 翻炒后便可出锅装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、护肤等功效；可与西葫芦、圆白菜、黄鱼搭配；与红薯、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与银鱼、青椒、百合搭配；与牛奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒年糕热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克