| 鸡蛋芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 鸡蛋芝士卷热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于滑水133分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋芝士卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、芝士（切片 适量）、鸡蛋（两个）
1/7. 面包片切掉硬边~压实变成薄薄的一片了~
2/7. 铺上可爱的芝士~
3/7. 卷卷卷~卷成卷儿~
4/7. 在打好的蛋液里滚两圈~滚滚滚~
5/7. 小火热锅~
6/7. 煎的焦黄焦黄的~个人喜欢这个颜色~煎到蛋液熟就可以了~
7/7. 起锅开吃~?
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、除热等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士卷热量796 千卡
- 脂肪32.79 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物34.36 克
- 钠815 毫克
- 钙848 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾163 毫克