| 元宝水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 483克 | 元宝水饺热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于干农活128分钟消耗的热量...480 | |||||
元宝水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（二斤）、猪瘦肉（适量）、面粉适量（适量）、姜剁碎沫（适量）、花椒八角香叶炝油（适量）、香油酱油（适量）、猪油（防止韭菜出汤）（适量）
1/2. 用八角花椒香叶炝的油和上述所有调料喂好肉馅顺时针搅拌，包之前加韭菜拌均匀
2/2. 真舍不得吃掉它们了，像不像小元宝？
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、行气理血等功效；可与黄豆芽、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与豆腐皮、南瓜、牡蛎搭配；与首乌、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宝水饺热量1020 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克