| 木瓜炖百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 103千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 木瓜炖百合热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于伐木工作36分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜炖百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜木瓜（1个）、干百合（30克）、冰糖（20克）
1/3. 先将新鲜木瓜洗净削皮，去籽，切成小块备用。
2/3. 将干百合浸泡至变湿。
3/3. 将百合放入锅中煮沸，然后放入切好的木瓜放入锅中一起熬煮，再次沸腾后放入20g冰糖，用小火熬30分钟，放入冰箱冰冻后吃味道更加美味。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有防癌、宁心安神、理脾健胃等功效；可与鸡蛋、芦笋、核桃搭配；与羊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺止咳等功效；可与高粱、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 木瓜炖百合热量182 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物178.8 克
- 钠40 毫克
- 钙55 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾345 毫克