| 牛肉洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 366克 | 牛肉洋葱热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
牛肉洋葱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、黑椒汁（1勺）、盐。啶粉。生抽（1勺）
1/1. 第一步：牛肉先腌制，放盐，生抽，啶粉。第二部：牛肉先爆炒之后放洋葱一起炒。再加黑椒汁就可以了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强健筋骨、增长肌肉等功效；可与香菇、水芹菜、南瓜搭配；与红螺、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛肉洋葱热量458 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克