| 香酥鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 香酥鸡腿热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于吹雪机252分钟消耗的热量...270 | |||||
香酥鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、味好美香酥炸鸡粉（适量）
1/5. 鸡腿洗净，加葱花、姜片、蒜片、料酒、一点盐腌渍一会入味
2/5. 把鸡蛋、淀粉、味好美香酥炸鸡粉调成糊状
3/5. 腌渍好的鸡腿放入鸡蛋糊中
4/5. 再入油锅中炸至成熟，表面定型金黄色即可
5/5. 炸好了，可撒上椒盐吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与海虾、辣椒、青椒搭配；与地瓜、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡腿热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克