| 快手炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 676克 | 快手炒面热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡，相当于剧院工作667分钟消耗的热量...180 | |||||
快手炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（按实际情况而定）、青椒（适量）、鸡蛋（1-2个）、火腿肠（适量）、食用油（不要太多适量就好）、酱油（适量）
1/1. 1锅热入油 2油热入鸡蛋翻炒 3鸡蛋放锅边锅内继续入油（适量）4油热入火腿青椒翻炒 5入刚才炒好的鸡蛋 6再翻炒个3-5分钟出锅 7开吃！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、防感冒等功效；可与猪肝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、生菜、肥牛搭配；与消炎片、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 快手炒面热量2001 千卡
- 脂肪120.17 克
- 蛋白质33.32 克
- 碳水化合物117.91 克
- 钠6713.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁17.82 毫克
- 钾844 毫克