| 腐竹排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 腐竹排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于伸展操502分钟消耗的热量...150 | |||||
腐竹排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（两条）、腐竹（适量）、豆豉（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 排骨过水
2/4. 把过水排骨炸干
3/4. 净锅下油放豆豉，干辣椒蒜蓉炒香下排骨，料酒生抽蚝油，炒最后放水跟泡好腐竹，最后收汁
4/4. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、解热毒等功效；可与紫菜、洋葱、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克