| 鹌鹑红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 鹌鹑红烧肉热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于拉筋218分钟消耗的热量...150 | |||||
鹌鹑红烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（1斤）、鹌鹑蛋（12个）
1/4. 鹌鹑蛋煮好去壳，放置备用。五花肉切好备用！
2/4. 炒锅中放入适量油和白砂糖，一直搅拌直至糖冒泡放入红烧肉
3/4. 翻炒上色均匀后，放入葱姜和大料，加入水后慢炖！
4/4. 待肉差不多时，放入鹌鹑蛋，再大火收汁即可！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑红烧肉热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克