| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 30克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于上下蹲11分钟消耗的热量...240 | |||||
奥尔良烤翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中翅（17个）、奥尔良拌料（20克）、生抽（10克）、料酒（10克）、蜂蜜（10克）
1/7. 先把鸡翅的血水泡出
2/7. 料酒和生抽放在一起啦
3/7. 调味料20克就够啦
4/7. 把调味料放入
5/7. 腌制鸡翅中最好两个小时以上，这样更入味
6/7. 放入塑料袋这样更好
7/7. 烤箱预热180℃五分钟，烤制180℃ 十五分钟，涂上蜂蜜水再烤制八分钟，最后出炉撒上白芝麻大功告成
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、雪梨、牛奶搭配；与千张、鹅蛋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量45 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠270.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾28 毫克