| 白酱芝士意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 850克 | 白酱芝士意大利面热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于水球201分钟消耗的热量...600 | |||||
白酱芝士意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白汁部分（适量）、面粉（3大勺）、水（适量）、混合香草（没有可以不放）（适量）、芝士（1片）、意大利面（一人份）、香肠（两条）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 意大利面下水煮到自己喜爱的程度，一般我会煮15分钟，关火，然后盖着锅盖焖5分钟。
2/4. 面粉下锅炒香，加入适量的热开水，不停搅拌到溶解，一般还有一点颗粒状的面粉，不要紧，后面会消失的。然后加一小勺盐，一点混合香草，一片芝士，不停搅拌都液体变浓稠即可。
3/4. 起新锅，放油，将蒜头爆香，放入切片的香肠，翻炒熟。
4/4. 将煮好的意大利面放碟子，上面淋上白酱，放上香肠，大功告成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白酱芝士意大利面热量2008 千卡
- 脂肪67.1 克
- 蛋白质62.64 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2905.8 毫克
- 钙813 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾528 毫克