| 用平底锅做美味香脆番薯条零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 用平底锅做美味香脆番薯条零食热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于修筑围墙34分钟消耗的热量...360 | |||||
用平底锅做美味香脆番薯条零食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄番薯（2个）、木薯淀粉（适量）、牛奶或水（适量）、白糖（适量）
1/6. 番薯蒸熟
2/6. 番薯用叉子压烂，加入糖和适量的木薯淀粉，混合一下，如果太干就加入适量的牛奶，直到可以混合成团。
3/6. 成团后就可以开始切成一条条了。
4/6. 切好的番薯条记得要裹上一层淀粉，这样煎起来比较脆口。
5/6. 平底锅放入适量的油，油热后放入番薯条。
6/6. 煎至金黄就可以了！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用平底锅做美味香脆番薯条零食热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克