| 焖烧杯食谱-焖烧肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 412克 | 焖烧杯食谱-焖烧肉粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于固定脚踏车103分钟消耗的热量...420 | |||||
焖烧杯食谱-焖烧肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粥（适量）、肉末（适量）、姜丝（少许）
1/3. 按照做白粥的法子，用焖烧杯做一杯白粥，然后猪肉剁成肉末，调味备用。
2/3. 把做好的白粥到进小奶锅烧开，再把准备好的肉末+姜丝加入一起再烧开即可。（需时也就几分钟）
3/3. 把焖烧杯用开水预热，然后把刚刚烧开的肉粥倒入焖烧杯再焖个把小时。就可以吃上很软糯的肉粥了！
食材功效信息
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；可与山楂、香芋、苋菜搭配；与基围虾、何首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖烧杯食谱-焖烧肉粥热量720 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠58.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾168 毫克