炒饼的热量和减肥功效

分享到：

炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	72千卡	143千卡	20.3克	6.2克
洋葱	克	20千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	1千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芝麻	克	26千卡	517千卡	19.1克	46.1克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	473克	炒饼热量/卡路里215千卡
热量215千卡，相当于打猎43分钟消耗的热量...300

炒饼的做法共2个步骤

瘦肉（50克）、家常饼第二顿偏好不黏口感佳（300）、洋葱（50克）、包菜（100）、胡萝卜（20）、香菜（5克）、芝麻（5克）

1/2. 一切聊备好切好备用

2/2. 锅放入底油、烧热、放红干椒、料出辣、放出肉片煸炒变色放出洋葱十三香少许生抽、煸炒出香味、然后放出包菜丝和胡萝卜、炒至稍软放入饼条、快速翻炒以免糊锅、炒至如图即可、出锅前放少许鸡精陈醋、装盘撒上香菜芝麻！配粥品极佳！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、补虚等功效；可与黑木耳、魔芋、鸡蛋搭配；与豆类、首乌、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、杀菌等功效；可与排骨、大蒜、小米搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与黄豆、比目鱼、绿豆芽搭配；与茼蒿、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、缓解胃痛、促进消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与黄瓜、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；