| 咸豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 151克 | 咸豆浆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于手工活299分钟消耗的热量...90 | |||||
咸豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/4. 豆浆的制作方法跟普通豆浆一样，只要有个豆浆机，全自动就完成了。
2/4. 准备一只大碗，放好切好的葱花，稍许生抽，可以根据口味决定是否放醋和辣椒。
3/4. 然后把刚制作完成的热呼呼的豆浆倒入碗里，美味的咸豆浆就完成了。切慢，这里有一点非常重要，就是一定要是热呼呼刚出锅的豆浆，马上倒，豆浆碰到酱油就会凝结出非常完美的豆花噢，温豆浆是不行的。
4/4. 咸豆浆一定要配副油条一起吃，才够正点噢！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脑、壮骨等功效；可与小米面、小米、鸡蛋搭配；与芹菜、猪血、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸豆浆热量449 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克