| 蟹黄蟹肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 91千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 60克 | 蟹黄蟹肉粥热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
蟹黄蟹肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糕蟹（1个）、白果（50克）、瘦肉末（100克）、姜（10克）
1/3. 水煮熟
2/3. 取出蟹肉
3/3. 用电高压锅压制
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、缩小便、温肺益气等功效；可与冰糖、大米、山药搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄蟹肉粥热量96 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质5.62 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠21.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾805 毫克