| 鳕鱼芹菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 496克 | 鳕鱼芹菜饺热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于小轮自行车126分钟消耗的热量...510 | |||||
鳕鱼芹菜饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼片（适量）、芹菜（适量）、酱油，盐，香油，食用油（适量）、面（适量）、葱末，姜末（适量）
1/2. 将鳕鱼片剁碎，芹菜切末，葱姜切末。混合挑馅，加入酱油，香油，少量食用油，盐。调拌均匀
2/2. 将开水锅中加入少量食盐，下锅煮水饺
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、开胃等功效；可与核桃、番茄、西瓜搭配；与蛤蜊、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鳕鱼芹菜饺热量1075 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物89.99 克
- 钠83.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾164 毫克