| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于倒垃圾50分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（2个）
1/6. 准备两个青椒，两个鸡蛋
2/6. 青椒切碎，鸡蛋打好，喜欢吃辣的话可以切点红碎椒在蛋液里搅拌
3/6. 锅内倒入适量油，油热后加入蛋液，炒至金黄色盛起备用
4/6. 用锅内底油将青椒炒至八成熟
5/6. 放入鸡蛋翻炒均匀，加入少量水以免粘锅，然后加入盐调味即可出锅
6/6. 香喷喷的青椒炒鸡蛋就做好啦，开胃又好吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与玉米、百合、菠菜搭配；与甲鱼 、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、防感冒等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克