| 无油榨菜蛋饼—乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 276克 | 无油榨菜蛋饼—乌江榨菜热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于写字368分钟消耗的热量...108 | |||||
无油榨菜蛋饼—乌江榨菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（1包（60）克）、面粉（150克）、鸡蛋（2个）、香菜（2棵）、清水（160毫升）
1/14. 榨菜隆重出场：很中国风很喜庆的脸谱。包装很美是不是？
2/14. 靓丽的外表，鲜香的内在。
3/14. 切碎。
4/14. 香菜洗净切碎。
5/14. 准备150g面粉。
6/14. 磕入两个鸡蛋，加入清水调匀。
7/14. 倒入榨菜碎。
8/14. 倒入香菜碎。
9/14. 拌匀。
10/14. 平底不粘锅，小火，舀入一勺面糊，用锅铲迅速摊平。
11/14. 待表面凝固且变色成半透明状时，借助锅铲翻面，用手也可以。
12/14. 翻面后的小模样，始终小火就行，摊熟即可。依次摊完所有面糊。
13/14. 成品。
14/14. 切开装盘，享用吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与牡蛎 、苋菜、肥牛搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、促消化等功效；可与羊排、虾、羊肉搭配；与黄瓜、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 无油榨菜蛋饼—乌江榨菜热量662 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物68.63 克
- 钠414 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克