| 长寿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 长寿面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于电工247分钟消耗的热量...180 | |||||
长寿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、瘦肉（100克）、鸡蛋（1个）、香菇（5个）、胡萝卜（1个）、白萝卜（1个）、红辣椒（1个）、葱（1根）
1/4. 香菇浸泡30分钟，红辣椒，葱切段，肉切小块。
2/4. 红萝卜，白萝卜取中间一段，各雕刻一个I?U
3/4. 煎一个荷包蛋，盛出来单独装着
4/4. 加适量的水，水开了之后，放入面条，肉，香菇，红辣椒，约煮七分钟左右，煮开后加入适当盐，撒上葱花即可出锅，最后盖上荷包蛋，摆好雕刻的字样,香菇。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长寿面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克