| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 爱心煎蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于看书502分钟消耗的热量...78 | |||||
爱心煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、鸡蛋（两个）
1/7. 将火腿肠去肠衣，从中间一分为二
2/7. 切好的火腿肠，平面向下，弧面向上再从中间一分为二，尾端留住2-3厘米不要切开
3/7. 锅底放一勺油，将油抹匀（不是平底锅也没关系，油我是用肥肉煎的油）将火腿肠放进锅里，开小火
4/7. 待锅热，火腿肠变软，这时将火腿肠的两端慢慢弯过来，形成心的形状
5/7. 用牙签或者面条，将心尖固定（我是用面条固定的）蛋液倒入心形火腿肠内
6/7. 成品有木有很漂亮哇？
7/7. 我煎的是七分熟，如果想煎全熟可以开最小火煎的时间长一些
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与干辣椒、辣椒、圆生菜搭配；与菠萝、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克