| 麦麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 麦粉 | 克 | 767千卡 | 376千卡 | 8.4克 | 3.4克 |
| 总量 | 373克 | 麦麦饼热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于打篮球150分钟消耗的热量...360 | |||||
麦麦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（半碗）、麦粉（适量）、燕麦片（适量）、白糖（适量）
1/4. 把麦粉和燕麦片一起加到豆渣里。
2/4. 再加糖，搅匀。
3/4. 分成几份在热了油的平底锅里煎。
4/4. 煎好后的样子。
我没有特意修饰，所以样子难看了点，不过口感还行。
其实我试过加上火腿粒，然后加盐，变成咸饼，也好吃。（自己做的东西嘛）
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热润燥、治疗高血压等功效；
麦粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 麦麦饼热量897 千卡
- 脂肪5.13 克
- 蛋白质11.62 克
- 碳水化合物92.74 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克