| 山寨版糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 山寨版糯米卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于搬东西484分钟消耗的热量...150 | |||||
山寨版糯米卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、牛奶（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、巧克力炼乳（适量）
1/5. 糯米用加了适量糖的牛奶浸泡24小时后，蒸成软烂的糯米饭。
2/5. 糯米粉加巧克力炼乳。
3/5. 和成面团，不放水，完全用炼乳和。粉不宜太多，尽量揉的软点。
4/5. 菜板上铺一层保鲜膜，把糯米饭均匀的平铺开。把糯米粉和的团搓成长条，放在糯米饭上。象包饭团一样，或者象卷蛋糕卷一样，把里外的糯米卷起来。隔着保鲜膜把整个长条的糯米卷捏紧点。
5/5. 上锅蒸熟。切成小段，摆盘。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨版糯米卷热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克