| 味噌芝麻酱豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 360克 | 味噌芝麻酱豆腐汤热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于做题288分钟消耗的热量...108 | |||||
味噌芝麻酱豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、味噌酱（2大勺）、芝麻酱（1大勺）
1/3. 试了好几款豆腐，这款做此汤最好吃。推荐目前最好吃的芝麻酱，百世牌纯芝麻酱
2/3. 水烧开，用小勺把豆腐一勺勺放入，锅内。或者洗净手，直接把豆腐捏碎也行。
3/3. 水再次开时，放味噌芝麻酱。煮开关火。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降血压、补脾益胃等功效；可与青萝卜、鳕鱼、多宝鱼搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、益肝养发、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 味噌芝麻酱豆腐汤热量519 千卡
- 脂肪15.53 克
- 蛋白质16.97 克
- 碳水化合物65.99 克
- 钠4155.1 毫克
- 钙259 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾558 毫克