| 金华香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 298克 | 金华香肠焖饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于郑多燕202分钟消耗的热量...360 | |||||
金华香肠焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（1.5盒）、香肠（2根）、生抽（1汤勺）
1/3. 食材很重要。甜味香肠加生抽，咸味不加也行
2/3. 米洗净放电锅，水按刻度在下线即可。香肠切丁平放米上，加一汤勺生抽。关盖，走起....
3/3. 饭熟后搅拌均匀
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与黑豆、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 金华香肠焖饭热量1211 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克