| 黑芝麻西米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 398克 | 黑芝麻西米粥热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于保龄球运动479分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻西米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西米（少量）、黑芝麻（少量）
1/1. 将大米西米洗净，用温水泡半个小时，倒入锅内，撒黑芝麻，加水，熬上四五十分钟，待西米完全煮开，就可以啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与黑米、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与香蕉、梨、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻西米粥热量1436 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物133.2 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克