| 炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 844克 | 炒泡面热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于有氧运动68分钟消耗的热量...350 | |||||
炒泡面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、胡萝卜（适量）、大白菜（适量）、土鸡蛋（适量）、酱油（少许）、豆瓣酱少许（适量）、水（少许）
1/1. 水煮泡面大概8分熟捞起暂放～起锅下少许油鸡蛋炒半熟～铲起暂放～在下少许油把胡萝卜大白菜炒下～然后下泡面铲散（要记的加水不然容易粘锅）～在下鸡蛋～然后下点酱油上色下～最后下郫县豆瓣酱炒匀既可
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；可与香菜、蜂蜜、莴笋搭配；与冬虫夏草、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与鸭肉、海带、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、洋葱、荠菜搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 炒泡面热量397 千卡
- 脂肪6.85 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物35.01 克
- 钠5851 毫克
- 钙110 毫克
- 铁9.88 毫克
- 钾707 毫克