| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 四季豆炒肉热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于攀岩43分钟消耗的热量...660 | |||||
四季豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、豆角（400克）、料酒（1勺）、大蒜（适量）
1/4. 肉，算，红辣椒，一起入锅炒，加点儿料酒，变色出锅。
2/4. 豆角入锅炒，加一些水，盖锅闷闷，直至豆角软。
3/4. 把肉倒入国内和豆角一起炒。
4/4. 出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与牡蛎、鸡腿菇、菠萝搭配；与海虾、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、益肾、利小便等功效；可与土豆、玉米、虾皮搭配；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量474 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克