| 灰灰的红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 灰灰的红烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于按摩10分钟消耗的热量...240 | |||||
灰灰的红烧冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱花（适量）、基本调味（适量）
1/5. 冬瓜洗净成块，横竖都切上几刀，如图
2/5. 在切好的冬瓜花刀面抹上酱油上色
3/5. 锅中放油，下入冬瓜皮朝下煎至上色
4/5. 再加酱油，糖，盐，水入味炖煮（注意味道不要太咸）
5/5. 撒葱花出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、解毒等功效；可与五花肉、口蘑、牡蛎搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的红烧冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克