| 羊肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 羊肉包热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于高台跳水307分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（半斤）、葱花（适量）、料酒，盐，生抽，树上鲜花椒油，剁辣椒，调料粉（适量）
1/10. 没有金带肥，就叫老板给了点板油，边上白色那个
2/10. 剁辣椒
3/10. 不知道买什么调料好，随便买的一包
4/10. 加入葱花，料酒，盐，调料粉，姜蒜，花椒油一点点，瞬间那个香啊。板油炸油放凉了加入
5/10. 面粉加入温水化好的酵母粉搅拌揉光滑醒发至两倍大，这是被我抓了一下有点趴下去了
6/10. 醒发好的面揉匀切小赶皮，不怎么会使擀面棍，随便擀的。最后一个，超大馅。还是自己做的好…
7/10. 精置十分钟
8/10. 上锅蒸十五分钟，汤流出来了
9/10. 天冷了不好发起来，我用热毛巾盖着面盆然后用保鲜袋套好，捂在被窝里面的，还放了个热水袋，半个小时就发好了
10/10. 加了板油进去，伴在羊肉里更香，而且蒸出来还有汤汁
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、益劳损、生肌健力等功效；可与海参、香菜、辣椒搭配；与奶酪、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 羊肉包热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克