| 微波炉煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 微波炉煮方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于体能训练191分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉煮方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、青菜（适量）
1/5. 方便面拆开放进一个大碗里泡上刚烧开的热开水
2/5. 再把原配料放进去
3/5. 加进适量的青菜
4/5. 放进微波炉高火2分钟就行了。
5/5. 用微波炉煮方便面不会太绸，吃起来更劲道而且简单不太麻忙。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、养胃等功效；
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营养信息
- 微波炉煮方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克