| 糖醋鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 糖醋鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于划艇296分钟消耗的热量...210 | |||||
糖醋鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一袋大约十个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把鸡腿洗净 放入一勺料酒 胡椒粉 盐 葱姜蒜片腌制 如果着急也可以省略用水抄一下
2/3. 切好葱姜蒜备用 开火 放油锅热后放葱花等翻炒 把腌好得鸡腿下锅翻炒待表面金黄色加入少量水 放入酱油糖醋翻炒 收汁 放盐 关火后放入鸡精 注意汤汁可以稍咸些鸡腿本身不好入味
3/3. 出锅 在表面撒些葱花 和芝麻来点缀
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克