| 脆皮芝麻鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 50克 | 脆皮芝麻鸡热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于风帆冲浪运动101分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮芝麻鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（一只）、蒜蓉，盐，味精，鸡粉，花生油（调成够抹一个鸡的份量）、鸡蛋只取蛋清用（3只）、白芝麻（50克）、丁香，八角，香叶（适量）
1/3. 清远鸡解冻完把蒜蓉调味料香料抹在鸡肚，鸡表皮，略腌十分钟
2/3. 入烤炉中火烤25分钟，脚滴青油为熟
3/3. 取出抹蛋清，撒上白芝麻，入炉改小火烤10分钟便成
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、养血护肤、滋补养生等功效；可与核桃、梨、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮芝麻鸡热量303 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克