| 榨菜蒸娃娃菜-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 榨菜蒸娃娃菜-乌江榨菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜蒸娃娃菜-乌江榨菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、乌江涪陵榨菜（一袋）、姜（半块）、大蒜（3瓣）、蒜蓉辣酱（2勺）、植物油（2勺）
1/9. 娃娃菜竖着切，一可娃娃菜切4半
2/9. 切好的娃娃菜铺在盘子里
3/9. 蒜，姜切末
4/9. 放入2勺蒜蓉辣酱在娃娃菜上
5/9. 再放上适量的榨菜末
6/9. 再放入切好的姜蒜末
7/9. 将娃娃菜入蒸锅蒸，上气后10分钟即可。
8/9. 另 起一锅烧热油
9/9. 出锅后将热油淋到蒸好的娃娃菜上即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜蒸娃娃菜-乌江榨菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克