| 清炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 294克 | 清炒娃娃菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打猎18分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（几颗）、盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/2. 买回来的娃娃菜洗净，沥干水份.锅烧热，放油，油热后，加入少许蒜蓉，放洗净的娃娃菜清炒.
2/2. 快熟时，加盐，出锅即可.
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、排毒清肠、温中健胃等功效；可与五花肉、莴笋、龙须菜搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒娃娃菜热量90 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠10301.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾879 毫克