| 讲究一点—这样焖米饭更好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 讲究一点—这样焖米饭更好吃热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于划艇335分钟消耗的热量...210 | |||||
讲究一点—这样焖米饭更好吃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、清水（适量）
1/7. 大米用清水洗一至两遍。
2/7. 然后放在清水中浸泡10-20分钟。
3/7. 将泡好的大米连同清水一同倒入炖煮锅的内胆中。
4/7. 倒入高出大米表面约2cm的清水。
5/7. 启动“焖饭”模式。
6/7. 程序完成后，充分翻动米饭。
7/7. 然后盖上锅盖持续保温约10分钟。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、补脾等功效；可与锁阳、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 讲究一点—这样焖米饭更好吃热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克