| 山药冰糖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 酸梨 | 克 | 215千卡 | 26千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1203克 | 山药冰糖梨热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于美容910分钟消耗的热量...60 | |||||
山药冰糖梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（2条）、酸梨（4个）、冰糖（适量）
1/1. 酸梨切块，山药切菱形块，摆放在盘子里，上面洒满冰糖！上屉蒸25分钟左右即可……
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、长志安神、帮助消化等功效；可与芥蓝、薏米、扁豆搭配；与荞麦米、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与梭子蟹、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与高粱、银耳、莼菜搭配；
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营养信息
- 山药冰糖梨热量910 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠23.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾316 毫克