| 紫薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于种草174分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯糯米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米粉（100克）、牛奶（50克）、白糖（20克）、白芝麻（适量）
1/7.
1.紫薯去皮上锅蒸熟
2/7. 用勺子压成紫薯泥
3/7. 加入面粉牛奶
4/7. 揉成软硬适度的面团
5/7. 取一小团揉圆压扁
6/7. 两面沾上芝麻
7/7. 锅内放入适量的油放上紫薯饼小火慢煎至两面金黄
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、防癌等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、止汗等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米饼热量435 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克