| 西洋菜红萝卜薯仔煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 1053克 | 西洋菜红萝卜薯仔煲猪骨热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于棒球218分钟消耗的热量...300 | |||||
西洋菜红萝卜薯仔煲猪骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1个）、红萝卜（1个）、薯仔（2个）、西洋菜（适量）
1/5. 清洗干净猪骨
2/5. 将猪骨煎一下。然后去水
3/5. 放红萝卜薯仔一起煲
4/5. 煲1个半小时
5/5. 最后放西洋菜一起煲
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、养血健骨、延缓衰老等功效；可与铁棍山药、花旗参、葛根粉搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、增加食欲、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清燥润肺、清热止咳、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
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营养信息
- 西洋菜红萝卜薯仔煲猪骨热量1088 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质45.01 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠159.7 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾412 毫克