| 小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜豆腐汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于干活32分钟消耗的热量...90 | |||||
小白菜豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一把）、大豆腐（半块）、小葱（一棵）、咸盐（一勺半）、酱油（少量）
1/8. 小白菜洗净，切好备用。
2/8. 大豆腐切好备用。
3/8. 锅烧好，放一点油，用葱花煲锅，加水。
4/8. 水开后，倒一点酱油调味，放入适当精盐。
5/8. 精盐勺的对比。
6/8. 开锅后放小白菜。
7/8. 再开放豆腐。豆腐本来就是熟的。
8/8. OK，出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜豆腐汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克