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核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的热量和减肥功效

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核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦热量/卡路里99千卡
擦地 热量99千卡,相当于擦地26分钟消耗的热量...228

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法共15个步骤

食材主料/辅料

核果饼干一套(一套)、鸡蛋(一个)
核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解1

1/15. 啥是优食汇最新推出的、高大上的、又好用、又好吃、又好玩、又有新意的核果饼干套装?请看图~

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解2

2/15. 来来来,打开看看,是不是很惊讶!从面团到配料,还有步骤图,都制作的十分精致,一看就是好东西。味道错不了!

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解3

3/15. 只需按着步骤图,运用里面的材料。就可以完成!

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解4

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核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解5

5/15. 首先我们取出里面的面团,放置室温软化。之后我们再配上一个鸡蛋

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解6

6/15. 将鸡蛋打入面团充分搅拌均匀

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解7

7/15. 搅拌好的面团是这个样子的,之后我们把里面的核桃全部倒进去。核桃很多,我还偷吃了一小把。

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解8

8/15. 将核桃与面团充分和匀

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解9

9/15. 将和好的核桃面团均匀分成3份。分别加入其他袋子里的原料。
这份是瓜子仁的

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解10

10/15. 这份加了蔓越莓

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解11

11/15. 这份加了葡萄干
这些果仁都是泡好的,无需自己再处理。直接倒进去就行

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解12

12/15. 之后都搓成圆球放入烤盘,大约30g一个,说明上说的是50g一个,我喜欢小巧一点的,主要是人多可以够分。啊哈哈啊哈

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解13

13/15. 然后按成小饼儿的形状

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解14

14/15. 放入烤箱上火175度,下火130度。30分钟后就出炉啦,厨房香气四溢!

核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦的做法图解15

15/15. 出炉后建议翻过来凉凉,要不然会有水汽

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与干贝、肥牛、小米面搭配;与田鸡、柿子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 核果曲奇,手残党也可以做出好吃的曲奇啦热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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