| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、小粉（适量）、番茄酱（沙司）（适量）
1/8. 三个猥琐的土豆→_→
2/8. 切条（这个土豆有点紫心:D）
3/8. 烧水，将土豆煮到刚刚过心（千万不能煮面了）加入适量的盐。
4/8. 捞起后排开晾干水分
5/8. 装袋，放入冰箱冰冻，
6/8. 这是冻好的样子（一定要冻硬！）
7/8. 油开后放入冻好的土豆条
8/8. 记得要多炸一会儿，可根据自己喜好调制佐料:)（个人偏爱番茄酱，好吃又方便）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克