| 美容鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 794克 | 美容鲫鱼豆腐汤热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于骑独轮车158分钟消耗的热量...300 | |||||
美容鲫鱼豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、嫩豆腐（2块）
1/8. 鲫鱼清理干净。
2/8. 锅烧旺，加油。
3/8. 放少量姜丝，放入鱼
4/8. 小火煎至鱼皮金黄
5/8. 一次加入足够的水
6/8. 豆腐切小块加入
7/8. 汤水煮沸后小火煲10～20分钟
8/8. 加入盐调味即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、增强体抗力、明目益智等功效；可与薄荷、枸杞子、蘑菇搭配；与猪大排、雪里蕻、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、清洁肠胃、降血压等功效；可与文蛤、西葫芦、平菇搭配；与竹笋、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美容鲫鱼豆腐汤热量789 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠44.3 毫克
- 钙192 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾444 毫克